Задержка дыхания.

В 1926 году венгерский физиолог Gönczy (А. Генчи) разработал методику функциональной пробы с задержкой дыхания на выдохе. Её суть - оценка функционального состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем человека, чтобы выявлять скрытые нарушения и оценивать адаптационные возможности организма. С 1949 года проба Генчи стала широко применяться в медицине и спорте.

Проба помогает:

- выявлять патологии дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
- оценивать уровень физической подготовки;
- проводить мониторинг состояния здоровья спортсменов и т.д.

Нормальные значения времени задержки дыхания варьируются в зависимости от возраста и физической подготовки человека. Например, среднее значение для здоровых нетренированных людей - 20–30 секунд, а для спортсменов - 60–90 секунд.

В программу наших семинаров проба Ганчи также включена. Мы предлагаем её пройти участникам семинаров перед началом тренировок по задержке дыхания и в конце семинара, чтобы отследить улучшения функциональных показателей организма при систематических (даже кратковременных) тренировках по дыхательной саморегуляции. 
Результаты прогресса на этом семинаре есть у всех, кто принимал участие в тренировочных дыхательных занятиях, и у некоторых они весьма значительны даже за такой короткий срок – всего пять дней.
Дыхательный блок упражнений является важной частью подготовки участников для управляемого вхождения в изменённые состояния сознания и осознанного ментального моделирования.

Тренер проекта GO-RA: В.В.Волчкова.

Задержка дыхания по методу Алексея Молчанова (семинар август 2024):  Подробнее
Тренировка дыхания (семинар январь 2025): Подробнее.  
Саморегуляция. Дыхательные практики (семинар май 2025): Подробнее.
Модельное восприятие информации. Подробнее.

Поделиться: